分享：乳腺癌化疗后，大脑“短路”怎么办？

近期确实有不少乳腺癌患者反映，觉得自己的思维变慢了，容易健忘，甚至还犯糊涂，跟生病之前相比，思维认知能力简直一落千丈，这使不少患者精神异常烦躁与痛苦，同时也很深程度得影响了她们的工作能力和日常活动以及随后治疗方案的制定等。
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; ^/ Y  ]/ j+ y, h) ]乳腺癌患者的思维认知能力为什么会下降呢？
% f8 N3 ^/ g! Y! U$ z0 f' F1.乳腺癌疾病本身使大脑功能减退（无论进行过化疗与否）

2. 化疗相关认知障碍（化疗造成的副作用）大约有14~85%的患者，在化疗期间或之后出现了认知功能的损伤，这种化疗带来的负面影响，在化疗结束多年后仍然持续存在，并严重影响患者的生活质量。
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从某种意义而言思维认知能力就是我们的大脑功能，而大脑功能几乎控制着我们人类的一切行为以及心理活动，当这些身心活动受到很大的影响时，也就意味着，我们的生活质量与生命质量就下降了，而这也与我们接受癌症治疗的意义似乎是背道而驰的，所以有没有一种方法可以改善乳腺癌患者的思维认知能力呢？
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目前，基于科学可以改善认知能力的方式还很少，不过，令我们开心的是，最新的一项研究显示，体育锻炼有助于乳腺癌治疗后的精神恢复（思维认知能力）。
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根据加州大学圣地亚哥分校研究发现，通过观察患者对信息的采集和运用能力得出，经常参与肢体功能锻炼的患者，她们的认知处理的速度比没有锻炼的人群提高了将近2倍。

' t4 Y3 t) `) ?9 [4 P( V6 B& ?而进一步研究发现，确诊后2年及2年不到的乳腺癌患者，通过锻炼，其功能恢复的速度将近是没有锻炼人群的4倍，这项研究证明锻炼可以帮助提高乳腺癌患者认知的观点。
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研究结果表明：通过提供有序的支持计划，乳腺癌患者大多可以改变行为习惯，从而增加体能锻炼活动。
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依据计划，患者参加体育锻炼的时间，每周至少增加100分钟，而参加体育活动的妇女在认知处理速度和感知能力方面有了显著的提高，同时发现，确诊后越早进行锻炼干预，对患者的预后越好。

那么乳腺癌患者应该进行什么体育锻炼呢？
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! }; q4 l, p- d$ j! K锻炼方法可结合自身的分期以及病情的发展情况，参考以下对应的锻炼期，进行体育锻炼，除可以有效改善思维认知能力下降外，还能恢复身体的部分功能。

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注意事项：
; p5 B4 _; d% ~/ z5 H1.锻炼应循序渐进，避免过度劳累，以运动出汗，呼吸轻度加快，但不影响对话，无持续的疲劳感和其他不适为度。

1 k( v: F6 L: U, P+ m2. 若患者对常规锻炼感到厌烦，可以用其他的方法代替，如扫地、洗碗、晒衣服、擦窗户等。

# y1 l9 x: x$ |7 ^/ v' }3. 如果腋下出现积液，皮瓣未充分与胸、腋壁粘合，引流管引流量较多，近腋区的皮瓣大面积坏死或植皮近腋窝者需适当延迟及减少活动量，并咨询医生。